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1、正手握拍：虎口对着球拍窄面的小边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握拍柄，手掌不并拢，拍柄末端与腕部附近的大鱼际肌平，拍面基本垂直于地面。

2、反手握拍：在正手握拍的基础上，拇指和食指稍向外转动握拍，拇指顶点在握拍的宽面或内缘，中指、无名指、小指并拢握拍，握拍端靠近小指根部，手掌留有空隙。

3、各种高级的羽毛球技术都要靠最后一击来完成，握拍是一系列动作的起点。

4、羽毛球是一项男女老少皆宜的运动，只要你以科学的方式参与其中，就会给你的身心带来诸多益处。

5、经常打羽毛球可以发展身体的柔韧性和协调性，改善呼吸系统和心血管系统的功能，调节神经系统和提高其抗乳酸的能力，增强抗病抗衰老和调节精神的功能。